oＯ…★…ＯoＯ☆ＯoＯ…★…Ｏo
思春期でホルモンバランスがくずれたり、糖分や脂肪分の多い食べ物・アルコールのとり過ぎは皮脂の分泌量が多くなり、にきびが発生しやすくなります。
中学・高校などの時期は思春期にきびに悩まされることはほとんどの人が経験するします。ここでにきびのケアや対策を怠ってしまうと、赤みが残ったり、肌が陥没するなどのにきび跡が出来る可能性もあります。
にきび跡になってしまってから後悔をしないようにしっかりとケアを行いましょうね。
思春期にきびなどの皮脂の過剰分泌でのにきびケアの方法はとにかく肌を清潔に保つことが重要です。
脂っぽい部分（おでこや鼻）などを中心にていねいに洗顔をしましょう。注意したいのは洗顔のし過ぎです。べたつくからといって一日に何回も洗顔をして皮脂を取るとかえって肌に刺激となってしまい、皮脂分泌を増加することになることがあります。
一日の洗顔の目安は朝・晩の２回。夏の暑い時期は朝・昼・晩の３回くらいですね。
食事は油っこい物や間食を控えるようにして、栄養バランスの良い食事を摂ることも、にきびの予防になります。睡眠もしっかりととって生活習慣を整えるように心がけてください。
肌が炎症を起こしたり、ひどい化膿をして痛みを感じるような場合には自分で解決しようとせずに、皮膚科のお医者さんに相談するようにしましょう。